Cum te pot ajuta Mind & Presence?

Mind & Presence funcționează dintr-o abordare integrativă și holistică, luând în considerare întreaga ființă: mentală, fizică, emoțională și cognitivă

Terapie individuală

Terapia de consiliere individuală este un spațiu confidențial în care te vei simți văzut, auzit și înțeles. Un spațiu sigur în care vă puteți exprima nevoile, gândurile, sentimentele, dorințele și grijile.
Împreună vom:
  • Crește conștientizarea de sine pentru a-ți crește încrederea în sine și stima de sine.
  • Stabiliți limite sănătoase respectând propriile nevoi și dorințe.
  • Identificați și deveniți conștienți de credințele voastre de auto-limitare pentru a experimenta noi perspective și oportunități.
Înțelegerea, acceptarea și gestionarea bunăstării tale emoționale și mentale te va face să te simți mai controlat, echilibrat și împăcat cu tine și cu ceilalți.

Terapie de cuplu

Terapia de consiliere de cuplu este un spațiu confidențial, în care vom explora emoțiile și sentimentele legate de conflictele tale din relație. Un spațiu sigur în care amândoi vă puteți exprima grijile, nevoile, dorințele și dorințele.
Împreună vom face
  • Construiți un stil de comunicare sănătos, înțelegerea și ascultarea reciprocă cu asertivitate și empatie.
  • Comunicați deschis și onest despre nevoile și așteptările dvs., sporind încrederea și conexiunea
  • Stabiliți limite sănătoase pentru a crea respect reciproc, stabiliți așteptări clare și încuraja propria autonomie.
Îmbunătățiți intimitatea și întăriți punctele pozitive care unesc relația pentru a vă simți mai conectat și mai legat.

Terapie pentru echilibrarea vieții profesionale

Terapia de consiliere pentru echilibrul dintre muncă și viață este un spațiu confidențial, în care vei dobândi instrumente pentru a echilibra și a reduce stresul și recuperarea la locul de muncă.
Împreună vom:
  • Stabiliți limite sănătoase pentru a vă face să vă simțiți mai controlați, gestionați așteptările și stabiliți o comunicare sănătoasă și respect la locul de muncă.
  • Stabiliți priorități și obiective realiste pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții și a muncii, simțindu-vă mai concentrat, productiv, plin de energie și motivat.
Creați obiceiuri sănătoase pentru a vă îmbunătăți bunăstarea fizică, emoțională și mentală, sporind încrederea și scăzând nivelul de stres.

Nu trebuie să așteptăm ca simptomele să escaladeze și să ne blocheze în viața de zi cu zi. Suntem aici pentru tine dacă...

Te trezești exagerat de explicații și scuze excesive în diferite situații.

Te simți nemulțumit în orice faci pentru că niciodată nu este suficient.

Te lupți să-ți faci timp pentru tine, deoarece pui nevoile tuturor celorlalți înaintea ta

Te simți copleșit pentru că gândurile intruzive se rotesc constant în capul tău.

Te confrunți constant cu îndoiala de sine și autocritică.

Te-ai mutat într-o nouă țară străină, trăind sentimente de singurătate și pierdere.

Te simți epuizat din punct de vedere emoțional și lipsiți de motivație și interes pentru activitățile tale zilnice și la locul de muncă.

Simți că stresul ți-a depășit viața de zi cu zi și te simți adesea dezamăgit.

Întâmpinați dificultăți în comunicarea relației voastre și experimentați o pierdere a intimității.

Aveți dificultăți în a stabili limite sănătoase cu familia, prietenii sau relațiile.

Îți lipsesc instrumentele pentru a înțelege modul în care gândurile tale, emoțiile și comportamentele îți afectează starea de spirit zilnică.